Video: Rico Verhoeven trekt met enorme klauwen aan lange stang en krijgt hem omhoog

In de beelden zit Rico op het apparaat met de bovenbeensteunen strak over zijn benen, zodat hij stevig blijft zitten. Hij draagt een donkere sportoutfit en een pet, en houdt de stang met een brede grip vast. Vervolgens trekt hij de stang omlaag richting zijn bovenlichaam en laat ’m daarna gecontroleerd weer omhoog gaan. Precies zoals je deze oefening hoort te doen: trekken, spanning houden en weer terug naar boven.

Volgens jouw achtergrondinformatie gaat het hier om de lat pull down, een oefening waarmee je je rug traint. Dat zie je ook aan hoe Rico de stang naar beneden trekt en daarbij zijn bovenlichaam stabiel houdt. Het is geen “even een setje” voor de show; hij doet duidelijk een echte herhaling, met focus en kracht.

En wat vooral opvalt: er hangt zichtbaar veel weerstand aan het apparaat. Je ziet de gewichten meebewegen tijdens de herhalingen. Rico trekt de stang omlaag, de kabels spannen aan, en de gewichtstapel komt los. Daarna gaat alles weer omhoog en herhaalt hij de beweging opnieuw. Hij krijgt het telkens weer voor elkaar om die stang terug omhoog te laten gaan zonder dat het een rommelig geheel wordt.

De video is opgenomen vanuit een vaste hoek recht voor het apparaat, waardoor je Rico goed in beeld hebt tijdens de uitvoering. Je ziet zijn armen en schouders werken terwijl hij de stang naar beneden trekt. De sportschool op de achtergrond is ook zichtbaar: andere sporters zijn bezig met hun eigen training en achter Rico zie je meerdere toestellen staan. Het is dus geen privé gym-setting, maar gewoon een normale sportschoolomgeving waar hij even zijn moment pakt om dit vast te leggen.

Dat past ook precies bij hoe Rico dit soort content vaak deelt: geen lange uitleg, geen uitgebreid praatje, maar gewoon beelden van het werk dat erin gaat. En dan laat hij het resultaat voor zichzelf spreken.

Het leuke aan dit soort filmpjes is dat je als kijker bijna automatisch denkt: dat ding zit aardig vol. Maar Rico is Rico. Hij trekt die stang naar beneden, houdt controle, en duwt ’m daarna weer terug omhoog alsof het de normaalste zaak van de wereld is. Het is precies het soort training waar je van snapt: dit is niet voor beginners.

En eerlijk is eerlijk: het blijft gewoon indrukwekkend om te zien. Niet omdat er iets geks gebeurt, maar juist omdat het zo “simpel” wordt gebracht. Rico, een stang, een machine en een flinke hoeveelheid weerstand, en toch krijgt hij het weer voor elkaar. Dat is precies waarom dit soort Instastory-momenten zo lekker wegkijken.