Superfitte Ellen Hoog bereidt zich voor op flinke inspanning en laat alvast zien hoe lenig ze is

Ellen Hoog mag dan al jaren geleden afscheid hebben genomen van het professionele hockey, maar stilzitten is er bij de voormalige topsportster nog altijd niet bij. De 40-jarige blondine is nog altijd ontzettend fanatiek en zoekt regelmatig naar nieuwe manieren om zichzelf fysiek uit te dagen. Of ze nu aan het hardlopen is, zich in het zweet werkt tijdens een training of een compleet nieuwe sportieve uitdaging aangaat, Ellen lijkt er maar geen genoeg van te krijgen. Ook haar volgers op Instagram krijgen regelmatig een kijkje in haar sportieve bezigheden. Dit keer staat er opnieuw een flinke inspanning op het programma, waarvoor ze natuurlijk goed voorbereid wil verschijnen. En daarbij blijkt dat de voormalig hockeyster niet alleen over een uitstekende conditie beschikt, maar ook behoorlijk lenig is.

Wie denkt dat Ellen Hoog na haar indrukwekkende hockeycarrière vooral van haar vrije tijd geniet, heeft het behoorlijk mis. De voormalig international is nog regelmatig in de sportschool te vinden en heeft de afgelopen jaren verschillende sportieve uitdagingen aangepakt. Vooral hardlopen is een belangrijk onderdeel van haar leven geworden, waarbij ze zichzelf telkens nieuwe doelen stelt. Dat haar lichaam inmiddels andere inspanningen moet leveren dan tijdens haar hockeyjaren, lijkt haar weinig uit te maken. Voor een goede voorbereiding draait Ellen haar hand dan ook niet om. Naast kracht en conditie speelt lenigheid een belangrijke rol bij het sporten, iets waar de blondine tijdens haar actieve carrière natuurlijk al volop mee te maken kreeg. Hockey vraagt namelijk behoorlijk wat van het lichaam, vooral doordat spelers voortdurend moeten bukken, draaien en vanuit verschillende houdingen in beweging komen. Ellen heeft jarenlang op dat niveau gepresteerd en weet inmiddels precies hoe belangrijk het is om haar lichaam goed te onderhouden. De nieuwe Instagram-video sluit aan bij die sportieve instelling.

Ellen hoeft gelukkig niet iedere sportieve uitdaging alleen aan te gaan. Haar goede vriendin en voormalig ploeggenoot Naomi van As is namelijk minstens zo fanatiek. De twee kennen elkaar al jarenlang vanuit het Nederlands hockeyteam, waarmee ze samen grote successen vierden. Tegenwoordig zijn ze niet alleen goede vriendinnen, maar werken ze ook samen aan hun podcast en verschillende andere projecten. Daarnaast zoeken ze regelmatig samen de sportieve uitdaging op. Een van die uitdagingen is HYROX, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met zware fitnessoefeningen. Voor Ellen en Naomi is het inmiddels een bekende bezigheid, al blijkt het nog altijd behoorlijk zwaar. In een gezamenlijk interview over hun sportieve ambities vertelden de twee hoe pittig zo'n wedstrijd kan zijn. Vooral de oefeningen waarbij een zware slee moet worden geduwd of getrokken, vallen Ellen tegen. "De sled push en pull vind ik het zwaarst. En die lunges, zwabberbenen", vertelde ze over de onderdelen waar ze tegenop ziet.

Dat Ellen Hoog behoorlijk wat gewend is, blijkt natuurlijk uit haar indrukwekkende sportieve verleden. Met het Nederlands hockeyteam won ze olympisch goud in 2008 en 2012, terwijl ze in 2016 ook nog zilver veroverde. Daarnaast werd ze meerdere keren wereldkampioen en behoorde ze jarenlang tot de beste hockeysters ter wereld. Na haar afscheid in 2017 bleef ze gelukkig volop bewegen, maar inmiddels hoeft ze niet meer iedere dag hetzelfde strenge trainingsschema te volgen.

Toch zit haar fanatieke karakter nog altijd behoorlijk diep. Tijdens de halve marathon van Amsterdam in oktober 2025 wilde Ellen onder de één uur en veertig minuten finishen, maar dat bleek uiteindelijk een ontzettend zware opgave. Ondanks lichamelijke klachten besloot ze door te zetten en kwam ze na 1 uur, 40 minuten en 1 seconde over de finish. Daarmee miste ze haar doel op slechts één seconde. "Ik ben echt zwaar over mijn grens heen gegaan", vertelde Ellen na afloop. Dat ze ondanks alle inspanningen bleef doorzetten, zegt genoeg over haar winnaarsmentaliteit.

Naast haar conditie wil Ellen natuurlijk ook voorkomen dat haar lichaam door al die zware trainingen minder soepel wordt. Wie regelmatig intensief sport, weet dat het belangrijk is om aandacht te besteden aan mobiliteit en herstel. Vooral wanneer hardlopen en krachttraining worden gecombineerd, krijgen de spieren behoorlijk wat te verduren. Dat Ellen ook op haar lenigheid let, past dan ook bij de manier waarop ze met haar lichaam bezig is. Haar sportieve leven is tegenwoordig behoorlijk afwisselend. Naast alle trainingen en wedstrijden heeft Ellen een druk gezinsleven en maakt ze samen met Naomi van As de podcast EN door. Toch weet ze steeds opnieuw tijd vrij te maken voor beweging en persoonlijke doelen. En hoewel haar dagen als professioneel hockeyster inmiddels achter haar liggen, lijkt de olympische winnaarsmentaliteit voorlopig nog lang niet verdwenen. Of het nu gaat om een zware wedstrijd of een goede voorbereiding, Ellen laat zich niet zomaar uit het veld slaan.