Net als vader Hans Kraaij Sr. was ‘Hansie Hansie’ profvoetballer. Zijn vader was ook voetballer, trainer en voetbalanalyticus. Kraaij Jr. was verdediger, maar kon ook als verdedigende middenvelder uit de voeten. Hans heeft bij een hoop clubs gespeeld in zijn tijd als profvoetballer. Hij speelde in de jeugd bij Feyenoord en AZ, maar debuteerde bij Edmonton Drillers in Canada. Later speelde hij in chronologische volgorde bij Excelsior, SJ Earthquakes, FC Haarlem, NAC, Brighton & Hove Albion, RKC, Helmond Sport, FC Eindhoven, De Graafschap, Dordrecht’90, Telstar, FC Den Bosch en Sint-Niklase SK.
Naast zijn baan in de tv-wereld was Hans ook actief als voetbaltrainer op amateurniveau in Nederland. Hij promoveerde twee keer met SV Ophemert in de lagere klassen van het amateurvoetbal. Dit bleek echter niet onopgemerkt door teams in de omgeving. Hans was dus wel degelijk succesvol als trainer. Hij promoveerde namelijk wederom twee keer met FC Lienden, dat van de Tweede Klasse naar de Hoofdklasse promoveerde in twee jaar tijd. Enkele jaren later promoveerde Lienden zelfs naar de Topklasse. Het jaar erop verkaste Kraay Jr. naar SVZW, maar degradeerde direct. Hans kreeg na 1 jaar opnieuw de kans, dit keer bij JVC Cuijk. Na 2 jaar vertrok hij opnieuw, nu naar DOVO. Daar beleefde hij 2 prima seizoenen. Hij sloot vervolgens zijn carrière af bij FC Lienden in de Tweede Divisie.
Naast zijn voetbalcarrière heeft Hans er een succesvolle carrière aan overgehouden in de entertainmentindustrie. In 1988 kreeg Hans een eigen rubriek genaamd Langs de Lijn. De jaren werkte hij als journalist en sportverslaggever bij Veronica. Vanaf 1997 werkte Hans voor SBS. Hij was vooral het gezicht van de shows Lachen om Home Video’s en Domino Day. In 2014 stapte Kraay Jr. over naar ESPN, als interviewer en verslaggever. Hiernaast groeide Hans zijn bekendheid door Voetbal Inside, wat later respectievelijk Veronica Inside en Vandaag Inside heette. Hij schoof in 2008 voor de eerste keer aan bij Genee, Van der Gijp en Derksen.
In 2006 stapte Hans in het huwelijksbootje met Sophie Nuijten, met wie hij op de dag van vandaag nog steeds zielsgelukkig is. Ze kregen geen kinderen, omdat Sophie helaas geen kinderen kon krijgen. Tenslotte scheelt het stel 24 jaar in leeftijd.
In zijn vorige relatie kreeg Hans twee kinderen, Melissa en Levi. Melissa komt uit 1986 en Levi uit 2002. Beide kinderen kreeg met zijn vorige vrouw Claudia Sanders. De relatie strandde na een zevenjarig huwelijk in 1998. Claudia pleegde in 2014 zelfmoord, wat als een bom insloeg bij Hans Jr. Leuker nieuws was dat Hans op 2018 opa werd van Jacob, de zoon van zijn dochter Melissa.
