Warm blijven zonder de thermostaat hoger te zetten

Het is begin december, kwart over zeven. Je trekt de deur achter je dicht, stapt op de fiets en voelt na tweehonderd meter de wind door je jas gaan. Je vingers worden stijf aan het stuur. Bij aankomst op het werk heb je het koud, en tien minuten later heb je het juist te warm omdat je onder je trui staat te zweten. Zo gaat het iedere winter weer, tot je iets aan je eerste laag verandert.

De meeste mannen zoeken de oplossing in een dikkere jas. Maar de laag die het verschil maakt, is de laag die je niet ziet. Een katoenen T-shirt neemt zweet op en blijft nat. Zodra je stilstaat, koelt dat natte shirt je af. Thermokleding voor heren werkt anders. Het sluit aan op je lichaam, houdt een dun laagje warme lucht vast en voert vocht af naar buiten. Daardoor blijf je droog, ook als je flink doortrapt of langs de lijn staat bij de voetbalwedstrijd van je zoon.

Thermokleding hoeft niet dik te zijn. Juist een dun shirt met lange mouwen en een strakke broek onder je spijkerbroek zijn handig, omdat je ze makkelijk onder je gewone kleding draagt. Niemand op kantoor hoeft te weten dat je ze aanhebt.

Na die eerste laag kies je liever voor twee dunne lagen dan voor één dikke. Een fleece of dunne wollen trui, met daarover een jas die wind tegenhoudt. Zo trek je binnen makkelijk iets uit zonder meteen in je ondershirt te staan. Wie buiten werkt, op een bouwplaats of in de bezorging, merkt het verschil vooral aan het eind van de dag. Je bent minder moe als je lichaam niet de hele tijd energie kwijt is aan warm blijven.

Het voordeel van goed gekleed zijn, merk je ook thuis. Veel huishoudens zetten de thermostaat tegenwoordig wat lager. Met een warme laag onder je trui voelt negentien graden prima aan. Een plaid op de bank, warme sokken en een kop thee doen de rest. Het scheelt op de energierekening en je went er sneller aan dan je denkt.

Een slaapkamer hoeft niet warm te zijn. Rond de zestien tot achttien graden slapen de meeste mensen het best. Kruip dan niet in een oud T-shirt en een boxer onder een te dik dekbed. Een heren pyjama van zachte katoen of flanel houdt je warm zonder dat je midden in de nacht wakker wordt van het zweet. Een lange broek is in de winter fijn als je 's ochtends vroeg over een koude vloer naar de badkamer loopt.

De eerste ochtend met een thermoshirt onder je trui fiets je naar je werk en vergeet je eigenlijk dat het koud is. Je komt binnen, hangt je jas op en gaat zitten. Geen bezweet overhemd, geen koude handen om je koffie heen. Het enige wat je je afvraagt, is waarom je dat niet jaren eerder hebt gedaan.