Video: Opgepompte Harrie Lavreysen gaat zo hard tekeer dat je medelijden krijgt met zijn gereedschap

Harrie Lavreysen is niet zomaar een baanwielrenner. De 29-jarige Brabander heeft inmiddels zoveel gouden medailles verzameld dat je bijna zou vergeten hoeveel werk daarvoor nodig is. Zijn indrukwekkende bovenbenen, enorme spierkracht en explosieve snelheid maken hem al jarenlang een nachtmerrie voor zijn tegenstanders. Toch komt dat allemaal niet vanzelf aanwaaien. Achter de schermen moet Harrie namelijk behoorlijk afzien om zijn lichaam in topvorm te houden. Dat levert soms beelden op waarbij je je afvraagt hoeveel kracht een mens eigenlijk kan ontwikkelen. In een opvallende Instagram-video laat de Nederlandse krachtpatser opnieuw zien dat hij bepaald niet voorzichtig met zijn lichaam omspringt. En zijn trainingsmateriaal krijgt daarbij flink wat te verduren!

Wie Harrie Lavreysen op de wielerbaan ziet sprinten, begrijpt meteen dat er een enorme hoeveelheid kracht achter iedere trapbeweging zit. De Nederlander staat bekend om zijn gespierde lichaam en heeft vooral zijn bovenbenen ontwikkeld tot indrukwekkende krachtbronnen. Maar al die spieren zijn natuurlijk niet alleen bedoeld om er goed uit te zien. Voor Harrie draait alles om explosiviteit, snelheid en het vermogen om zijn tegenstanders in de laatste meters voorbij te vliegen. Daarvoor moet hij ook buiten de wielerbaan behoorlijk hard werken.

Op Instagram trekt Harrie opnieuw de aandacht met een video waarin zijn enorme kracht centraal staat. Het bijbehorende trainingsmateriaal lijkt weinig rust gegund, want bij de baanwielrenner hoort rustig aan doen duidelijk niet bij de voorbereiding op nieuwe successen. Wie weet hoe zwaar zijn normale trainingen zijn, zal daar overigens nauwelijks van opkijken. Harrie is namelijk gewend om met gewichten te werken waarvan de gemiddelde sportschoolbezoeker waarschijnlijk alleen maar kan dromen. En dat maakt zijn indrukwekkende prestaties misschien nog wel bijzonderder.

Hoe sterk Harrie daadwerkelijk is, werd onlangs nog eens duidelijk tijdens zijn bezoek aan de talkshow van Eva Jinek. Daar vertelde de vijfvoudig olympisch kampioen hoeveel gewicht hij tijdens een training met één been kan wegdrukken. "Met single leg, dus met één been, doe ik 430 kilo", onthulde hij. Een getal waar je toch even van moet bijkomen. Toen Jinek vervolgens vroeg hoe het voelt om 300 kilo weg te drukken, had Harrie een nogal verrassend antwoord: "Dat is een warming-up." Zijn bijzondere uitspraken over de enorme gewichten tijdens zijn trainingen zorgden voor flink wat verbazing.

Toch betekent die enorme spierkracht niet dat Harrie iedere dag zoveel mogelijk kilo's probeert te verplaatsen. Zijn trainingen zijn zorgvuldig opgebouwd en staan volledig in het teken van zijn prestaties op de fiets. In het krachthonk werkt hij onder andere met squats, leg presses en Bulgarian split squats. Daarbij kiest hij vooral voor zware gewichten en relatief weinig herhalingen. Tegenover Men's Health vertelde hij eerder dat hij niet per se grotere spieren wil krijgen, maar vooral sterker en sneller wil worden. Met bovenbenen die hij destijds op 68 centimeter omtrek schatte, heeft hij aan spiermassa in ieder geval geen gebrek.

Dat zijn bijzondere trainingsaanpak werkt, blijkt wel uit de ongelooflijke prijzenkast van Harrie. Tijdens de Olympische Spelen van Parijs in 2024 pakte hij drie gouden medailles en groeide hij uit tot de succesvolste Nederlandse mannelijke olympiër ooit. Ook daarna bleef hij winnen. In oktober 2026 stond hij tijdens het wereldkampioenschap baanwielrennen in Shanghai opnieuw op eenzame hoogte. Hij veroverde goud op de teamsprint, keirin en individuele sprint en bracht zijn totaal daarmee op maar liefst 23 wereldtitels.

Vooral zijn achtste opeenvolgende wereldtitel op de sprint was bijzonder. In de finale versloeg hij de Australiër Leigh Hoffman, die tijdens de kwalificaties nog sneller was geweest. Harrie had zijn wedstrijd echter uitstekend voorbereid en wist precies wanneer hij moest toeslaan. Na afloop maakte hij duidelijk dat zulke overwinningen niet vanzelfsprekend zijn. "Er zit gewoon heel veel hard werk in. Het gebeurt echt niet zomaar vanzelf", vertelde hij na zijn nieuwe wereldtitel in Shanghai. Een uitspraak die perfect past bij de enorme trainingsarbeid achter zijn successen.

Voor Harrie is er voorlopig weinig reden om rustiger aan te doen. De Olympische Spelen van Los Angeles in 2028 komen steeds dichterbij en de Nederlander heeft daar opnieuw grote ambities. Met vijf olympische gouden medailles op zak kan hij zijn toch al indrukwekkende erelijst verder uitbreiden. Maar daarvoor zal hij zijn concurrenten steeds een stap voor moeten blijven. En dat betekent dat de zware trainingen voorlopig gewoon doorgaan.

De krachttrainingen van Harrie laten in ieder geval zien waarom hij zo'n uitzonderlijke sporter is. Waar anderen misschien tevreden zijn na een paar zware oefeningen, blijft de Nederlandse baanlegende voortdurend zoeken naar manieren om zichzelf te verbeteren. Zijn spieren worden daarbij tot het uiterste belast en zijn trainingsmateriaal moet heel wat aankunnen. Of het nu gaat om een loodzware oefening of een beslissende sprint op de wielerbaan, Harrie weet precies hoe hij zijn kracht moet gebruiken. En zijn tegenstanders zullen waarschijnlijk hopen dat hij niet nóg sterker wordt.