Video: Demi van den Wildenberg geeft zichzelf flinke klappen voordat ze zware jongens naar grote hoogtes brengt

Van den Wildenberg gebruikt de gym niet voor de show, maar als motor achter haar prestaties op de baan. Sprinters en explosieve baanatleten bouwen hun vermogen in de zaal: sterke heupen, hamstrings en core zorgen voor de eerste meters, het rechte lijf en de hoge pasfrequentie. De beelden maken precies dát zichtbaar. Geen sierlijke poses, maar strak tempo, technische uitvoering en veel aandacht voor houdingsspanning. Het zelfgekozen “wek-je-op”-ritueel past daarbij: een korte prikkel om het zenuwstelsel te activeren en het hoofd in wedstrijdstand te krijgen.

Op de video valt vooral de discipline op. Ze neemt de tijd om goed te staan, zet de voeten stabiel neer en houdt de romp onder spanning. Bij elke herhaling houdt ze controle: geen gejaag, geen halve beweging. Dat ze het zwaar heeft, verraadt de gelaatsuitdrukking; dat ze de set toch afmaakt, verraadt de trainingsmentaliteit. De camera staat laag en dicht op de actie, waardoor zowel de beweging als haar fysiek goed in beeld komen – logisch, want bij dit soort compound-oefeningen werkt het hele lijf mee. De nadruk ligt op kracht en techniek, precies waar je hem in een krachttraining wil hebben.

Wie Van den Wildenberg volgt, ziet vaker dit soort no-nonsense workouts voorbijkomen: baanwerk, kracht, mobiliteit, herstel. Die optelsom, veel kleine blokken, consequent uitgevoerd – is wat atleten door de seizoenen heen beter maakt. De story laat zien dat ze ook de minder glamoureuze kant deelt: geen highlights-compilatie, maar één eerlijke set die zichtbaar moeite kost. Die openheid werkt aanstekelijk; het laat volgers zien dat progressie niet in sprongen komt, maar in herhalingen.

De combinatie van ritueel, focus en zichtbare zwaarte maakt de video lekker “rauw”. Geen filters, geen overdreven montage; je ziet de voorbereiding, het moment van gaan en de strijd in de laatste herhalingen. Voor iedereen die zelf ooit een zware set heeft afgemaakt, is het herkenbaar: dat halve seconde aarzeling, het kort aanwakkeren met een tik op de benen, en dan tóch doorzetten. Het is precies het soort training dat je niet alleen sterker maakt, maar ook weerbaarder.

Kortom: Demi van den Wildenberg deelt geen perfecte plaatjes, maar echte meters. Eerst wakker tikken, dan laden, dan liften. Zware kilo’s, veel controle en nul excuses, het recept waarmee je niet alleen in de gym wint, maar ook op de baan.