Schaatsster Pien Hersman laat ze flink stuiteren in slow motion met rubbertje om

Pien Hersman zit midden in de voorbereiding op een nieuw schaatsseizoen en dat betekent dat er momenteel weinig ruimte is om rustig achterover te leunen. De 22-jarige sprintster is met haar ploeg opnieuw flink aan het trainen en laat haar volgers ondertussen graag meekijken met wat daar allemaal bij komt kijken. Dat levert dit keer beelden op die waarschijnlijk nét iets vaker worden teruggespoeld dan de gemiddelde krachttraining. Pien krijgt een rubbertje om tijdens een explosieve oefening en besluit het resultaat ook nog eens in slow motion te delen. Wie dacht dat een trainingskamp alleen uit fietsen, schaatsen en vroeg naar bed gaan bestaat, krijgt dus een iets interessantere samenvatting voorgeschoteld.

Pien deelt in haar nieuwe Instagram-post verschillende momenten uit haar voorbereiding. Geen ontspannen vakantiebeelden dus, maar oefeningen waarmee ze haar lichaam klaar probeert te stomen voor de eerste belangrijke wedstrijden van het seizoen. Daarbij wordt niet alleen op het ijs gewerkt. Zoals bij vrijwel iedere topschaatser bestaat de voorbereiding uit een combinatie van kracht, conditie en explosieve trainingen. En juist bij zo'n explosieve oefening levert Pien de beelden af die eruit springen. De schaatsster heeft een elastische weerstandsband om en moet vervolgens flink aan het werk. Door de beweging stuitert er het nodige mee en blijkbaar vond Pien dat zelf ook interessant genoeg om het geheel nog eens vertraagd voorbij te laten komen.

Een oefening op normale snelheid was blijkbaar niet voldoende. Pien laat een deel van de beweging in slow motion zien, waardoor werkelijk ieder detail van haar inspanning uitgebreid in beeld komt. Het rubbertje zorgt ondertussen voor extra weerstand en dwingt haar om haar beweging gecontroleerd uit te voeren. Voor haarzelf is het natuurlijk gewoon serieus trainingswerk. Voor haar Instagramvolgers ziet zo'n vertraagde herhaling er alleen net even anders uit dan een droog trainingsschema met aantallen herhalingen en rusttijden. En dat is waarschijnlijk precies waarom Pien zo handig is met sociale media. Ze laat zien dat ze hard werkt, maar weet van een doodnormale trainingsdag tegelijkertijd iets te maken waar mensen daadwerkelijk naar willen kijken.

Achter de luchtige beelden zit namelijk een behoorlijk belangrijke voorbereiding. Pien rijdt voor Team X²O Badkamers en richt zich voornamelijk op de 500 meter. Volgens Schaatsen.nl staat haar persoonlijke record op die afstand op 37,76 seconden en werd ze bij de NK Afstanden van 2025 zesde op de 500 meter. Voor een sprintster zijn explosieve kracht en snelheid natuurlijk essentieel. Een fractie sneller uit de start of net iets meer vermogen in de eerste meters kan op de 500 meter al het verschil maken. De oefeningen die op Instagram misschien vooral vermakelijk ogen, hebben dus wel degelijk een serieus doel.

Dat trainingswerk krijgt dit jaar bovendien extra betekenis. Pien had vorig seizoen te maken met blessureproblemen en kon daardoor niet altijd doen wat ze wilde. Vlak voor het nieuwe seizoen vertelde ze aan Sportnieuws dat ze lichamelijk eindelijk weer flinke stappen heeft gezet. “Ik voel me fysiek echt zo veel beter dan vorig jaar. Dat geeft wel meer vertrouwen”, zei ze deze week. Dat is waarschijnlijk een stuk belangrijker dan welk grappig slowmotionfilmpje dan ook. Na een jaar waarin haar lichaam niet altijd volledig meewerkte, kan Pien nu weer serieus bouwen richting wedstrijden. En als daar af en toe een rubbertje, een springoefening en een behoorlijk bewegelijk filmpje voor nodig zijn, neemt ze dat blijkbaar graag voor lief.

Lang kan Pien overigens niet meer blijven experimenteren tijdens trainingskampen. Op 30 oktober begint in Thialf het World Cup Kwalificatietoernooi. Daar worden de Nederlandse startbewijzen voor de eerste wereldbekers verdeeld en Pien heeft één doel nadrukkelijk uitgesproken. “Ik heb nog nooit World Cups gereden. Dat zou ik dit jaar wel heel graag willen doen.” Daarmee staat er voor de sprintster direct behoorlijk wat op het spel. Een goede voorbereiding is dus noodzakelijk en iedere trainingsvorm die haar sneller of sterker kan maken, is welkom.

Pien experimenteert deze zomer sowieso behoorlijk met verschillende manieren van trainen. Samen met ploeggenoot Joy Beune probeerde ze in augustus bijvoorbeeld voor het eerst pilates. De twee schaatssters gingen in Heerenveen aan de slag met een training waarbij kracht, controle en lenigheid centraal staan. Vaak combineren de schaatssters dat met het gebruikelijke fietsen, droogschaatsen en trainen op het zomerijs in Thialf. Het trainingsprogramma van een moderne schaatser bestaat daardoor uit veel meer dan alleen eindeloos rondjes rijden. En bij oefeningen buiten het ijs komen elastieken en andere hulpmiddelen regelmatig goed van pas.

Ook trainingskampen zijn voor Pien inmiddels routine. Eerder dit jaar trok ze met Team X²O Badkamers naar Spanje. Daar werkte de ploeg in de zon aan de conditie en werden er veel kilometers op de fiets gemaakt. Teamgenoten als Joy Beune, Elisa Dul, Bart Swings en Stijn van de Bunt waren eveneens van de partij. Pien combineert die serieuze voorbereiding ondertussen moeiteloos met haar sociale media. Dat doet ze overigens al jaren. In een ouder interview met Schaatsen.nl vertelde ze dat ze bewust laat zien wat er rondom haar schaatscarrière gebeurt en dat ze het interessant vindt om te bekijken welke berichten goed scoren. Het schaatsen moest volgens haar daarbij wel altijd zichtbaar blijven.

Dat is aardig gelukt. Pien heeft door de jaren heen een groot publiek opgebouwd en weet inmiddels behoorlijk goed welke momenten ze wel en niet moet delen. Een filmpje van een standaard warming-up zal waarschijnlijk niet iedereen meerdere keren bekijken. Een explosieve oefening in een strak trainingspak, met een rubbertje om en vervolgens ook nog eens in slow motion, heeft net iets betere papieren. Toch blijft de topsport voor haar op de eerste plaats staan. In een interview uit 2024 vertelde ze al dat ze dagelijks met sociale media bezig is, maar dat het haar trainingen nooit in de weg mag zitten. Schaatsen staat voor haar simpelweg op één.

Ook buiten haar ploeg is sport nooit ver weg. Pien heeft een relatie met tennisser Jesper de Jong. Dat betekent dat hun agenda's behoorlijk ingewikkeld kunnen zijn. Wanneer Pien in de zomer wat meer ruimte heeft, reist ze geregeld mee naar zijn toernooien. Zodra haar eigen schaatsseizoen begint, wordt dat een stuk lastiger. In april vertelde Pien dat de twee daardoor bewust proberen tijd voor elkaar vrij te maken wanneer dat mogelijk is. Voorlopig zal haar aandacht echter steeds nadrukkelijker richting het ijs verschuiven. De eerste kwalificatiewedstrijden komen dichterbij en haar grote wens om eindelijk World Cups te rijden betekent dat iedere training telt.

Dat ze ondertussen haar volgers een beetje laat meegenieten, is mooi meegenomen. Want eerlijk is eerlijk: een weerstandsband en een explosieve oefening klinken op papier niet direct als materiaal waarvoor je Instagram opent. Pien weet daar alleen haar eigen draai aan te geven. Het rubbertje gaat om, de oefening wordt uitgevoerd en vervolgens wordt de slowmotionfunctie erbij gepakt om het geheel nog nét iets uitgebreider te laten zien. Voor Pien Hersman is het uiteindelijk gewoon hard werken richting een nieuw seizoen. Voor haar volgers blijkt zo'n trainingskamp daardoor ineens een stuk interessanter om van dichtbij te volgen.