Rico Verhoeven traint keihard één hele specifieke spier voor aankomend gevecht

Rico Verhoeven is volop in voorbereiding op zijn volgende grote gevecht en dat doet hij op een manier die meteen opvalt. De kickbokskampioen deelde onlangs beelden vanuit de sportschool, waarin hij een oefening doet die je niet snel bij anderen ziet. En juist die opvallende training zorgt voor veel reacties.

In het gedeelde filmpje is te zien hoe Rico bezig is met een oefening waarbij hij twee gewichten op zijn hoofd balanceert. Het ziet er op het eerste gezicht een beetje vreemd uit, zeker als je gewend bent aan standaard fitnessoefeningen.

Toch zit er wel degelijk een gedachte achter. Voor een vechter als Rico is niet alleen kracht belangrijk, maar ook stabiliteit, balans en controle. Juist spieren in de nek en core spelen daarin een grote rol. En dat lijkt precies te zijn waar hij zich nu extra op focust.

Waar veel mensen in de sportschool bezig zijn met borst, armen of benen, gaat het bij Rico om het totaalplaatje. Zijn trainingen zijn volledig afgestemd op zijn sport en het niveau waarop hij presteert.

Deze specifieke oefening lijkt dan ook gericht op het versterken van zijn nekspieren. Dat is cruciaal in zowel kickboksen als boksen, omdat het helpt om klappen beter op te vangen en je hoofd stabiel te houden tijdens gevechten. Zijn caption bij de video zegt eigenlijk al genoeg: “Let it burn ”. Daarmee laat hij zien dat deze training allesbehalve makkelijk is.

De beelden blijven niet onopgemerkt. Onder de post reageren veel mensen verbaasd en onder de indruk. Ook bekende namen laten van zich horen.

Zo reageert schaatsster Joy Beune met een knipoog: “Ik neem oefening 1 ook ff mee in mijn schema! ”. Daarmee laat ze zien dat zelfs topsporters uit andere disciplines nieuwsgierig zijn naar zijn trainingsmethodes. Ook zijn vrouw Naomy van Beem laat een reactie achter: “Next level! all day everyday ”. Het onderstreept nog maar eens hoe intens en serieus Rico met zijn voorbereiding bezig is.

Die zware trainingen zijn niet zonder reden. Rico staat namelijk voor een enorme uitdaging. Op zaterdag 23 mei 2026 neemt hij het op tegen niemand minder dan Oleksandr Usyk. De Oekraïner is een absolute grootheid in de bokswereld en staat bekend om zijn techniek, snelheid en uithoudingsvermogen. Het belooft dan ook een bijzonder gevecht te worden.

Alsof de tegenstander nog niet indrukwekkend genoeg is, wordt het gevecht ook nog eens op een unieke plek gehouden. De wedstrijd vindt plaats in Egypte, aan de voet van de beroemde piramides van Giza. Dat maakt het niet alleen een sportief hoogtepunt, maar ook een visueel spektakel. Het decor alleen al zorgt ervoor dat dit gevecht wereldwijd veel aandacht zal trekken.

Wat dit gevecht extra interessant maakt, is dat het om een bokswedstrijd gaat. Rico Verhoeven is natuurlijk vooral bekend als kickbokser, maar gaat nu de uitdaging aan in een andere discipline.

Dat vraagt om een andere voorbereiding en andere trainingsmethodes. En precies daarom zien we hem nu dit soort specifieke oefeningen doen.

Het is duidelijk dat Rico niets aan het toeval overlaat. Met deze intensieve en soms opvallende trainingen werkt hij gericht toe naar zijn volgende gevecht. Zijn focus ligt niet alleen op kracht, maar juist ook op details die het verschil kunnen maken in de ring. Stabiliteit, uithoudingsvermogen en controle worden tot in de puntjes getraind.

De aankondiging van het gevecht tegen Usyk heeft veel losgemaakt bij fans. De combinatie van twee topsporters uit verschillende disciplines zorgt voor nieuwsgierigheid.

Kan Rico zich aanpassen aan het boksen en standhouden tegen een van de besten ter wereld? Dat is de vraag waar iedereen straks antwoord op wil. Eén ding is zeker: als we zijn trainingen zo zien, gaat hij er alles aan doen om er klaar voor te zijn.