Femke Kok traint zich helemaal suf in spannende, zomerse pakjes onder de Spaanse zon

Femke Kok heeft het trainingskamp in een zonnig Spaans decor gevonden en bewijst opnieuw waarom ze de sprintkoningin van het langebaanschaatsen is. Geen ijsbaan te bekennen, wel strakblauwe lucht, palmbomen in de verte en Femke die in frisse, zomerse setjes de ene na de andere krachtblokkade sloopt. Waar anderen een strandbedje reserveren, reserveert zij de squat-rack, een trap voor sprongkracht en elke schaduwstrook die als intervalstrook kan dienen. Het is vakantieachtig warm, maar het werktempo is pure wereldtop.

Schaatsers worden ’s zomers gemaakt, zeggen de kenners. Femke laat zien hoe dat eruitziet. Startposities oefenen tot de heuphoek vanzelf goed valt, explosieve sprongen die de kuiten in brand zetten, en technische drills waarin houding en heupsturing tot op de millimeter worden bijgeslepen. Tussendoor een serie met weerstandsbanden voor die karakteristieke sprintstabiliteit. Alles oogt licht en soepel, maar iedere rep is afgemeten. Je ziet het in haar focus: één tel concentratie, tikje loslaten, en dan weer versnellen als een katapult.

De kledingkeuze trekt natuurlijk de blik. Strakke tops, korte shorts, soms een minimalistisch setje dat net zoveel aan de verbeelding overlaat als aan de luchtstroom. Niet alleen mooi, vooral functioneel: weinig stof betekent meer koeling, meer vrijheid rond heup en schouder, en dus meer souplesse in die korte, razendsnelle pasjes waar haar 500 meter op drijft. Mode en macht vormen bij Femke een tweeluik. Je kunt genieten van het plaatje, zij rekent het af in wattages en split-tijden.

Hoe train je voor ijssnelheid zonder ijs? Femke pakt het all inclusive aan. Fietsen voor duur en cadans, loopscholing voor ritme en afzet, krachttraining voor de motor, en pliometrie voor de explosie uit het startschot. Die eerste tien meter van een sprint, waar de race vaak beslist wordt, zit hier in elke oefening verstopt. De Spaanse zon is genadeloos, maar dat is precies de bedoeling: als je hier soepel blijft bewegen, voelt elk binnenbaantje straks als airco.

Wat leren we van deze Spaanse beelden? Dat Femke Kok precies weet wat ze doet. De glamour van de zomerse pakjes is leuk voor ons, de inhoud is dodelijk serieus voor haar concurrentie. Ze bouwt aan starts die knallen, aan bochten die snijden en aan eindmeters die niets meer weggeven. Als de winter weer roept en de eerste starter neerstrijkt in het blok, staat Femke er met een zonne-energie die ze hier heeft getankt. Onder de Spaanse zon werd er gelachen, gezweet en vooral vooruitgang geboekt. Het seizoen mag dan nog even weg zijn, Femke Kok staat al in versnelling.