Amber Brantsen en Welmoed Sijtsma fantaseren over F1-coureurs in de sauna (video)

Formule 1 is niet alleen een race tegen de klok, maar ook een test van pure fysieke kracht en uithoudingsvermogen. Hoe bereiden coureurs zich voor op de extreme omstandigheden waarin ze racen? In gesprek met Welmoed Sijtsma tijdens Goedemorgen Nederland onthult Amber Brantsen enkele verrassende trainingsgeheimen van de F1-wereld.  

Amber Brantsen onthult: Formule 1-coureurs duiken de sauna in

Amber Brantsen weet als geen ander wat er komt kijken bij de fysieke voorbereiding van Formule 1-coureurs. Als presentatrice bij Viaplay en groot autosportliefhebber was ze te gast bij Goedemorgen Nederland, waar ze in gesprek ging met Welmoed Sijtsma over het nieuwe F1-seizoen. Tijdens het interview gaf ze een duidelijk inkijkje in de training van de coureurs, die een belangrijk onderdeel is van hun voorbereiding. Het meest tot de verbeelding sprekende onderdeel van die voorbereiding zijn de sauna-sessies van de coureurs. Je kunt goed zien dat Amber enthousiast wordt van dat onderwerp! Eén van de eerste races is namelijk in Singapore, waar het op moment van racen ontzettend heet en broeierig is. Ter preparatie gaan de coureurs massaal de sauna in! Op die manier trainen ze hun lijf om gewend te raken aan de extreme omstandigheden in dat land.

Extreme hitte en G-krachten tijdens Grand Prix Singapore

Formule 1 is niet alleen mentaal, maar ook fysiek slopend. Brantsen legt uit dat de courreurs op elk circuit anders voorbereiden. Zo staat de Grand Prix van Singapore bekend om de extreme hitte en luchtvochtigheid. Om hierop voorbereid te zijn, trainen coureurs in een sauna op een hometrainer. Zo wennen ze aan de zware omstandigheden tijdens de race. Naast hittebestendigheid is spierkracht cruciaal. Auto’s halen gemiddeld 250 km/u, wat extreme G-krachten veroorzaakt. Daarom trainen coureurs hun nekspieren intensief, zodat ze hun hoofd onder deze druk rechtop kunnen houden.

Strikte voeding en reactietraining: onmisbaar voor F1-coureurs

Naast fysieke kracht en uithoudingsvermogen speelt voeding een cruciale rol in de voorbereiding van F1-coureurs. Ze volgen strikte diëten om scherp en licht te blijven, zonder onnodige gewicht in de cockpit. Een gebalanceerd voedingsschema met eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten helpt hen om optimaal te presteren. Daarnaast is reactievermogen essentieel. Coureurs doen speciale trainingen met lichtsignalen en hand-oogcoördinatie-oefeningen om razendsnel te kunnen reageren tijdens de race. Dit kan het verschil maken tussen winst en verlies, vooral op hoge snelheden en in inhaalacties.